5-минутная концентрация на дыхании

Вариант концентрации на дыхании с постепенным увеличением длительности цикла дыхания. Успокоение ума и тела. Релаксация, доступная в любом месте и в любое время суток. Данную технику с осторожностью следует выполнять, если имеются заболевания сердца. Проконсультируйтесь с врачом. В целом техника безопасна при разумном подходе и без экстремальных вариантов длительности дыхания.