Растяжение бедра (подвздошно-поясничная мышца)

Встаньте на одну ногу, положив голень противоположной ноги на стул позади вас, а противоположную руку положите на стул перед собой. Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Согните колено ноги, на которой вы стоите, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический