ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА 📚 ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ-ДО «ШКОЛА АБЭ РЮ»-2

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА 📚 ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ-ДО «ШКОЛА АБЭ РЮ»: ПРАВИЛО-2. «ПОНИЖЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ» В каратэ, как и в других боевых искусствах, правильное распределение центра тяжести играет важную роль. Это позволяет сохранять равновесие, быстро реагировать на действия противника и эффективно выполнять техники. В стойках каратэ центр тяжести обычно находится в области живота или чуть ниже. Баланс между верхней и нижней частями тела достигается за счёт контроля «центра тяжести» или положения таза. Опуская бёдра вниз, мы смещаем центр тяжести тела, что делает стойку более устойчивой. Работа второго правила начинается с включения работы первого правила — стоп. К стопам подключаются приводящие мышцы ног, которые по цепочке начинают включать часть пояснично-подвздошных мышц и мышцы живота. Сжатие и растяжение этих мышц автоматически понижают центр тяжести стойки, выравнивая баланс между верхней и нижней частями организма. Важно помнить, что понижение центра тяжести — это лишь один из аспектов правильной стойки в каратэ, один пункт из правил. Для достижения максимальной устойчивости и эффективности необходимо учитывать множество других факторов, таких как положение рук, угол наклона корпуса, напряжение и расслабления мышц, правильное дыхание и другие. Руслан Бегунов Федерация каратэ | ОФСОО «ФТСКР»