Медитативная ходьба. Как можно быстро восстановить энергию. Андрей Верба

Во времена перемен и различных ограничений в повседневной деятельности разумно выполнять практики по развитию концентрации. Одной из такой методик является «Медитативная ходьба». Да, самую обычную прогулку вы можете превратить в практику динамической медитации. Переместите внимание к дыханию, понаблюдайте, как ваше тело совершает вдох и выдох. С каждым выдохом представляйте, как все приходящие мысли растворяются в пространстве и ум умиротворенно успокаивается.