Приседание у стены — это простое изометрическое упражнение для ног, предназначенное для наращивания силы в определенной точке.

Приседание у стены — это простое изометрическое упражнение для ног, предназначенное для наращивания силы в определенном положении приседания или для минимизации потери силы при травмах, которые препятствуют приседанию со штангой. Его также можно использовать для реабилитации после травм. Сложность можно увеличить, удерживая гантели в руках, сидеть на одной ноге. Выполните 2-5 подходов по 30-60 секунд.