Бег+Упражнения. Цель: Жиросжигание.

Схема круга: Берпи (Burpee) х10 Махи в планке х20 Выпады х20 Бег х2 минуты Бег высоко поднимая колени х30 секунд **данная тренировка является дополнением к регулярным силовым и кардио тренировкам Неделя№1: 4 круга Неделя№2: 6 кругов Неделя№3: 8 кругов Неделя№4: 10 кругов