Удлинитель тазобедренного сустава тросового аппарата (поддерживается)

Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к лодыжке. Примите нагрузку веса и встаньте лицом к машине. При необходимости держитесь за шест / палку, чтобы помочь сохранить равновесие. Слегка согните оба колена. Начните отталкивать ногу назад, пока не почувствуете напряжение в ягодицах. Медленно, под контролем, позвольте ноге вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Палка #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление