Тренировка мышц ног

Базовые упражнения для любого уровня подготовки: 1.Румынская тяга с акцентом на большую ягодичную мышцу 2.Жим платформы лежа с узкой постановкой ног с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу. 3.Выпады на месте с переменой ног 4.Свидание ног 5.Разгибание ног сидя на проработку передней поверхности бедра