U8 ПЕРВАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №1. ПРОГРЕССИЯ №2: ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ КОНЬКАМИ - ОТТАЛКИВАНИЕ, СКОЛЬЖЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Описание
Тренер обозначает на льду точку старта и точку финиша предлагаемого им упражнения. Для этого можно воспользоваться маркерами льда или конусами.
Игроки, выполняя упражнение, предложенное тренером, перемещаются от точки старта к точке финиша. Достигнув финиша, игроки возвращаются к точке старта предложенным тренером способом, или остаются на месте и начинают следующее упражнение от точки финиша к точке старта.
Второй игрок начинает упражнение, как только первый игрок достиг точки финиша.
Упражнение:
Первое задание: Игрок отталкивается поочерёдно сначала одной, потом второй ногой, приводит ноги в стартовое положение (лезвия коньков направлены в сторону движения) и продолжает скольжение на двух ногах удерживая равновесие.
Второе задание: Игрок отталкивается одной ногой, переносит вес тела на вторую ногу и продолжает скольжение на опорной ноге, до приведения толчковой ноги под опорную, после чего, игрок совершает отталкивание приведённой ногой, продолжая упражнение скольжением на противоположной ноге.
Третье задание: Игрок отталкивается одной ногой, переносит вес тела на вторую (опорную) ногу, скользя на которой, приводит толчковую ногу под опорную с характерным «бреющим лёд» движением носка лезвия конька. Удерживая баланс до конца инерции скольжения, игрок повторяет движение, отталкиваясь уже второй ногой.
По мере освоения упражнения, можно добавить шайбу, для её контроля, выполняющими задание игроками.
Ключевые аспекты упражнения:
Игрок должен сосредоточиться, а тренер акцентировать его внимание на технике отталкивания и техники приведения толчковой ноги под опорную.
Техника отталкивания:
Игровая стойка, плечи отведены и не нависают над коньками. Нога, производящая отталкивание полностью разогнута. В фазе одноопорного скольжения толчковая нога восстанавливается в фазе её приведения под опорную. Движение рук скоординировано и согласовано с движением ног. При отталкивании акцент на приложение силы «от пятки» на всю плоскость лезвия.
В случае заданной установки игрока к линии старта, поощряйте игроков возвращаться на максимальной скорости.
После освоения данного упражнения, поработайте над ним с одновременным контролем над шайбой.
4 views
14
4
2 months ago 00:02:11 33
ОТТАЛКИВАНИЕ, СКОЛЬЖЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ
2 months ago 00:03:42 1
Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave
2 months ago 00:21:15 3.1K
Прыжки в фигурном катании – Сальхов. Подводящие упражнения и типичные ошибки.
3 months ago 00:01:12 3.6K
Формирование игровой стойки и эффективного отталкивания
4 months ago 00:00:53 1
Хоккей. Посадка хоккеиста
4 months ago 00:00:23 1
9 Отталкивание от бортика в бассейне с работой ногами
5 months ago 00:00:54 1
Выход брассом. Как научиться делать выход брассом #плавание #школаплавания
5 months ago 00:03:49 1
Как плавать брассом. Выход брассом
6 months ago 00:17:26 269
Видеоурок по лыжной подготовке “Техника скользящего шага“
6 months ago 00:06:11 1
Физическая культура 1 класс (Урок№20 - Передвижение на лыжах с палками скользящим шагом.)
6 months ago 00:07:02 1
Как отталкиваться? #коньковыйход
7 months ago 00:01:07 1
Полет на лыжах. Часть 2. Одновременно-двухшажные ходы
8 months ago 00:02:15 1
HOLMENKOL — Камусы: нанесение мазей и очистка (руководство по уходу за лыжами)
8 months ago 00:12:55 7
Знания о физической культуре. Лыжная подготовка.
8 months ago 00:13:16 1
Физическая культура 9 класс (Урок№16 - Знания о физической культуре. Лыжная подготовка.)
8 months ago 00:11:00 1
Технические элементы в обучении способам передвижения на лыжах
9 months ago 00:06:56 3
КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ БРАССОМ.10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
9 months ago 00:21:05 1
Прыжки в фигурном катании – Риттбергер. 5 типичных ошибок.
10 months ago 00:05:51 3
Вес тела на лыжероллерах. #коньковыйход - YouTube
11 months ago 00:02:58 3
Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Спортивные игры
1 year ago 00:02:23 1
Основа Фигурного катания - дуги
1 year ago 00:41:08 49
Биомеханика бега: анатомия стоп, фазы бега, рекомендации по бегу.
1 year ago 00:02:30 20
Самый правильный гребок в плавании кролем. Как научиться его делать?
1 year ago 00:06:45 3
Баттерфляй. Техника плавания баттерфляем, ошибки, 5 упражнений для плавания дельфином. #ПЛАВАНИЕ