Как похудеть и не менять питание. Почему жевать пищу важно для пищеварения. Здоровье зубов
От чего зависит хорошая работа пищеварения, как сбросить вес, ничего не меняя в питании, что оказывает влияние на здоровье зубов - эти и другие секреты узнаете, посмотрев видео до конца.
Основатель компании «Дом Шоколада» и эксперт по здоровому питанию - Владимир Горохов - записал серию видео про ошибки, влияющие на ваше физическое и психическое здоровье.
В предыдущих частях мы подробно разобрали тему воды, жиров, свежей еды, сахара и фруктов.
Сегодня разбираем главный этап пищеварительной системы, который начинается у во рту, и этот этап называется пережевывание пищи.
Можете покупать суперполезную еду, различные суперфуды, добавки и витамины, правильно питаться, но если ваша пищеварительная система ничего из этого не усваивает, то это - деньги и время на ветер.
И, наоборот, если, например, ничего не менять в вашем питании и ввести всего лишь одно изменение, то здоровье, самочувствие и ваш внешний вид могут измениться кардинальным образом в лучшую сторону.
Речь идет о тщательном пережевывании пищи.
Пережевывание пищи (ее измельчение) - это то, с чего начинается ваше пищеварение и этот процесс нельзя пропускать.
2-3 жевательных движения и проглатывание еды - это явно недостаточно для хорошей работы твоего пищеварения.
Плохое пережевывание пищи приводит к нарушению работы пищеварения и, как следствие, к плохому усвоению питательных веществ, недополучению макро- и микроэлементов, что сказывается на здоровье организма, внешнем виде, уровне энергии, эмоциональном состоянии в течение дня.
Важный момент заключается в том, что в слюне содержится фермент амилаза, который подготавливает углеводы к усвоению.
Тщательно пережевывая пищу до мельчащего состояния, вы обрабатываете хорошенько ее слюной, и это позволяет обеззаразить ее и защитить организм от попадания в него различных паразитов и глистов.
Жевание влияет на здоровье ваших зубов. Когда вы жуете, то массируете свои десна, улучшая в них кровообращение, а от здоровья твоих десен как раз и зависит здоровье зубов.
И чем больше жевательных движений, тем больше крови и питательных веществ поступает к вашим деснам и зубам.
А ведь так все просто - просто начать жевать.
Рекомендации:
- Когда вы садитесь кушать, уберите телефон, выключите телевизор, сосредоточьте свое внимание на еде, и на том, насколько тщательно ее жуете.
- Не торопитесь и наслаждайтесь едой.
- Увеличивайте количество жевательных движений постепенно, чтобы не перегрузить жевательные мышцы, к большой нагрузке они у вас не готовы.
В следующий раз поговорим кофе и о том, какие эффекты оказывает этот напиток на ваше физическое и психическое здоровье - подписывайтесь на канал и не пропускайте новые видео.
👉 Участвуйте в бесплатной игре в телеграм «Тело мечты», где получите инструменты, с помощью которых вы можете повлиять в лучшую сторону на свое тело и улучшить здоровье естественным путем, без лекарств и препаратов. Вступайте в игру по ссылке (пока только для женщин):
👍 Ставьте лайк и отправьте полезное видео своим родным и близким.
_________________________________________________________________
Дом Шоколада - интернет-магазин настоящего шоколада и полезных, биологически функциональных продуктов питания.
Каждый заказ мы бережно собираем для Вас в фирменную коробочку, вкладываем открытку с пожеланием и доставляем по Москве, Санкт-Петербургу и всей России.
◾️Официальный сайт магазина -
◾️Отзывы гостей
✅Подпишись на нашу страницу в соц. сетях:
◾️Instagram -
◾️Facebook -
◾️Вконтакте -
#здоровье #жевание #пользажевания #домшоколада #полезныесладости #шоколадбезсахара #сладостибезсахара #подарочныйшоколад
#подарки #подаркидлялюбимой #веганскиесладости
1 view
667
171
8 months ago 00:01:22 1
Утренний Кондрашов. Жизнь как коробка конфет
8 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:24:56 1
Что съесть чтобы похудеть? Какие продукты покупать, а какие лучше избегать? Идём в магазин за едой!
8 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
8 months ago 00:13:47 1
Что Будет с Телом, Если Заниматься Спортом Каждый День
8 months ago 00:10:41 1
Я ПОХУДЕЛА на этом НА 31 КГ. Два рецепта С ГРЕЧКОЙ. Как ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ. Просто, быстро, сытно.
8 months ago 00:08:17 1
6 САМЫХ лучших продуктов для похудения! Вот что едят стройняшки
8 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
8 months ago 00:05:49 1
1 Чашка Перед Сном ... Спите Крепко И Глубоко, Чтобы Похудеть
8 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
8 months ago 00:01:05 1
Сбрось лишний вес без диеты и голодания за 30 дней. Рецепты для похудения.
8 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
8 months ago 00:09:09 1
-55 кг! Вкусная ГРЕЧКА Для ПОХУДЕНИЯ! 3 Простых рецепта из гречки! как похудеть мария мироневич
8 months ago 00:10:42 1
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ
8 months ago 00:08:01 1
Вы больше не будете есть курицу после просмотра этого...😨
8 months ago 00:10:35 1
Как избавиться от кандидоза раз и навсегда👌
8 months ago 00:20:44 1
ТРИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НЕОБЫЧНЫЙ ОВСЯНОБЛИН, ГОЛУБЦЫ НЕ КАК ВСЕГДА И МАКАРОНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
8 months ago 00:06:27 1
Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
8 months ago 01:29:36 1
Саша Смит - фотомодель об РПП, быстром способе похудеть после родов и отношениях
8 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
8 months ago 00:23:01 1
достичь ВСЕ ЦЕЛИ с помощью ЕЖЕДНЕВНИКА
8 months ago 00:13:45 1
Врачи вам этого не расскажут! 5 простых правил здоровья