✅ Гиперэкстензия. Техника выполнения упражнения с полным разбором и описанием. #СуровыйФитнес

✅ Гиперэкстензия. 📌 Изолирующее упражнение. Активно работает задняя поверхность бедра и ягодицы, в статическом режиме работают мышцы - разгибатели спины. ‼️Гиперэкстензия снижает риск травмирования позвоночника и сухожилий, не перегружает суставы, поддерживает тонус мышц, укрепляет сухожильный корсет позвоночника. ⚠️ Нюансы выполнения: 👉 регулируем скамью так, чтобы она “подрезала“ низ ягодичных мышц; 👉 постоянно держим поясницу ровной, сохраняя естественный прогиб; 👉 никакой инерции! Полная фокусировка на целевой мышечной группе! 📝 Благодарность за демонстрацию техники выполнения упражнения моей подопечной Миле ▶️ инстаграм: @mila_budniak  ▶️ вконтакте: 🎬 Благодарность за видео и монтаж Анару ▶️ инстаграм: @thereal_anarzeynal  ▶️ вконтакте: 📌 Мои ресурсы: ▶️ телеграмм канал   ▶️ инстаграм: @suvorov_sport  ▶️ вконтакте: #СуровыйФитнес #СергейСуворов #СуроваяПравдаоСуворове #Гиперэкстензия #Гиперэкстензии #Гиперэкстенция #ягодицы #задняяповерхностьбедра #бицепсбедра #разгибателиспины #позвоночник #попа #орех #экстензия #корсет #выпрямителипозвоночника #спина #тонус #мышцы #техникавыполнения #упражнение #СергейСуворовОтехникеУпражнения #поясница #осанка #статика #персональныйтренер #частныйтренер #диетолог #нутрициолог #фитнестренер #детскийтренер #ОФП #физкультура #диета #похудеть #похудение #кроссфит #функциональныйтренинг #тяжелаяатлетика #та #пауэрлифтинг