ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения

НЕ ДЕЛАЙТЕ приседания, пока не посмотрите это видео! ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим про дисфункцию и ошибки в приседаниях. Также разберём нужно ли вообще делать приседания. И для кого это упражнение подходит, а для кого нет. В этом видео мы рассмотрим приседания в качестве теста, с помощью которого Вы сможете выявить нарушения движения в Вашем теле и в дальнейшем работать уже над этими нарушениями. 0:00 Приседания 2:10 Приседания как тест! 5:28 Почему именно приседания? 7:42 Чем отличается обычный фитнес от функциональных тренировок? 10:37 Основная задача функциональной тренировки 12:00 Приседания - схематический разбор упражнения 14:21 Прогиб в пояснице 16:08 Корпус уходит вперёд 19:11 Контроль мышц во время приседаний 21:43 Приседания при активном и малоподвижном образе жизни - в чём разница? 24:05 Компенсация при приседаниях за счёт поясницы 25:36 Разбираем ошибки в приседаниях на реальных примерах 29:25 Кивок таза - что это? 30:35 Чем опасны заблуждения и мифы о приседаниях? 34:15 Выводы 40:16 Разгибание бедра 41:16 Тип осанки - почему это важно учитывать? 44:07 Какие мышцы работают в тяге с гантелями? 44:47 Упражнение должно быть “реальным“ для выполнения 46:04 Как лучше всего качать ягодицы при больных коленях или повреждении связок? 49:25 Можно ли делать МФР ягодиц после уколов? 50:08 Не умею приседать правильно! Когда сажусь на корточки, пятки отрываются от пола, либо падают назад 53:32 Гиперэкстензия при лордозе 56:30 Курс: “Функциональная тренировка ягодиц в 3D“ 58:27 Заключение 59:48 Упражнения от боли в пояснице 1:01:27 Синдром ночного беспокойства ног 1:02:55 Какие мышцы участвуют в разгибании бедра? ✅ Также Вам может быть интересно: КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин ТОП 3 упражнения для ягодиц от Марины Костровой ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка) ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какделатьприседания #приседаниякаждыйдень #приседания #накачатьягодицы #красивыеягодицы #ягодицы #здоровье #фитнес