Обезжиренный? Или хочу похудеть с чего лучше начать или как себя заставить

Какой кефир выбрать при похудении? Обезжиренный или 5%? Напиши обязательно свой вариант ответа в комментариях и расскажи почему ты так считаешь. На стесняйся. На самом деле вопрос очень не очевидный и не каждый тренер сможет на него ответить