Поднимающие лопатки растягиваются, рука заведена за спину, сидя 02

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Начните с сидячего положения. Положите руку той стороны, которую вы хотите протянуть, за спиной. Возьмите противоположную руку и потяните голову вперед и в противоположную сторону под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки. Удерживайте эту растяжку. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Депрессия #Независимый #Лопатка #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая