Ноги на ширине плеч
Руки шире плеч, с полным хватом грифа
Гриф лежит на груди и плечах, локти впереди грифа
Бёдра опускаются назад и вниз
Сохраняется поясничный прогиб
Колени в одном направлении с пальцами ног
Бёдра опускаются ниже колен
Пятки давят вниз, пока бедра и ноги не выпрямятся
Бёдра и ноги быстро разгибаются, затем жим
Гриф остается над серединой стопы
Закончить полным разгибанием бёдер, колен и рук
9 views
416
100
12 months ago 00:00:29 1
ТРАСТЕР С ГИРЯМИ ПО 50 КГ. СИЛОВОЕ ГИРЕВОЕ ДЕВЯТИБОРЬЕ. THRUSTER WITH A PAIR OF 50 KG KETTLEBELLS.