🔥Сегодня выполним короткую, но эффективную тренировку на все тело с медболом. Всего 12 минут и Ваше тело будет гореть! ⠀
⠀
⠀⠀
Детали тренировки: ⠀⠀
⠀⠀
1.Продолжительность: 12 мин ⠀⠀
2.Время работы: 30 сек⠀⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀
5.Уровень: Высокий ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
⠀
1.Приседания
2.Русские скручивания
3 Выпады назад
4.Броски в пол
5.Присед выпад назад ⠀
6.Подъёмы прямых рук
7.Горизонтальный трастер
8.Наклон/подъем
9.Вертикальный трастер
10.Ситапы
11.Широкие приседания ⠀
12.Полуберпи
13.Отжимания с перекатом
14.Складка
15.Бёрпи ⠀
⠀
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀
⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀
⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀
⠀
🔥 Today we will perform a short but effective workout for the whole body with medicine ball. Just 12 minutes and your body will burn!⠀
⠀
Training Details: ⠀
⠀
1. Duration: 12 min⠀
2. Work: 30 sec ⠀
3. Rest: 20 sec ⠀
4. Equipment: No equipment ⠀
5. Level: High⠀
⠀
Exercise: ⠀
⠀
twist
back
lunges back
arm raises
thrusters
to overhead press
thrusters
10.Sit ups
squats ⠀
burpees
push ups
14.V up
⠀
⠀
Get better! ⠀
⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.⠀
⠀
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀
⠀
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⠀
⠀
#fatloss #plank #abs #hiit #fatburn #homeworkout #forbegginers #gymworkout
1 view
155
34
3 weeks ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
4 weeks ago 00:08:48 1
Моющий вертикальный пылесос Teqqo Aquastick 3 в 1 💦ОБЗОР и ТЕСТ ✅