Разминка Растяжка

Моя небольшая разминочка. Разминайте свои суставы и связки намного чаще. Особенно это качается тех, кто очень много времени проводит в спортзале. Не забывайте после своей очень горячей тренировки посидеть в складочках, выпадах, лягушке, бабочке. А так же выполнить вместе со мной мою разминку перед тренировкой и после как ЗАМИНКУ, но в более медленном темпе и с глубоким дыханием.