Пранаяма САМАВРИТТИ (квадратное дыхание) для расслабления и избавления от стресса.

Ежедневно выполняя самавритти или квадратное дыхание вы избавляетесь от тревожности, улучшаете способность глубоко дышать, замедляете сердечный ритм, усиливаете концентрацию дыхания, обретаете состояние глубокого расслабления.