КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ| Самавритти Пранаяма Дыхательная практика ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Квадратное дыхание снимает физическое и психическое напряжение, поскольку активизирует парасимпатическую нервную систему, после ее выполнения улучшается качество сна, общее самочувствие, появляется ясность в мыслительных процессах, способность осознавать себя здесь и сейчас. Благодаря данной пранаяме можно эффективно настроиться на практику Йоги, либо наоборот, завершить ее.