Оздоровительный Цигун - гимнастика для сосудов.

Короткая версия разминочного комплекса. Подготовка тела и ума для цигун и любой физической тренировки. Разработана Ху Сяо Фэн - профессором и автором системы Дао Инь Кань Ян на основе классических принципов Цигун и биомеханики человека Цель: 🔸 размять, разогреть тело, 🔸 раскрепостить суставы, 🔸 укрепить мышцы, сухожилия, 🔸 улучшить кровоток и дыхание, 🔸 успокоить ум. Плавные движения и мягкие вытяжения расправляют фасциальную и сосудистую сеть, улучшая проходимость капилляров и лимфотока. 🔺 Работа мелких суставов рук, ног заставляет кровь двигаться от центра к периферии, нормализуя кровообращение во всем организме. 🔺 Регулярное сокращение и расширение всех скелетных мышц способствует улучшению оттока крови по венам, обеспечивает ее полный возврат и поддерживает необходимое давление. ❗ Важно выполнять движения без избыточного мышечного усилия, с легким натяжением по принципу «потягушек».