10-минутный ИНТЕРВАЛ с гирей | ВИИТ | HIIT with kettlebell

🔔 Пожалуйста, ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь! ➡️ Мой телеграм для связи: 📺 Плейлист с тренировками по таймеру - Сегодняшняя тренировка - это интервальная работа 40/20 (40 секунд нагрузка, 20 секунд отдых). Она состоит из 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнить подряд 2 раза. Время общей работы одного раунда - 10 минут. После завершения одного круга - отдых и можно повторить эту десятиминутку ещё один или несколько раз. Упражнения: - Махи - Отжимания - Приседания - Жим на бицепс - Тяги (40 секунд левой, 40 секунд правой) Я использовал гири 24 кг и 20 кг.