1.1 Раскрепощаем тело Потягушки в стороны

Порядок действий: представляем, что нас растягивают в две стороны за руки. И в руках и груди копится напряжение, оно достигает максимума. Затем расслабляем все наше тело и превращаемся в болванчиков. Все наше тело полностью расслаблено и как будто кто-то за ниточки поднимает наши ноги и руки. Повторяем 2-3 раза.