ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
УСТРАНЕНИЕ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН.
Варикозное расширение вен - проблема, для которой нет никаких предпосылок, исходя из строения нашего тела. Единственная ее причина - сидячий образ жизни, при котором человек проводит 6-12 часов в день, положив ногу на ногу.
Узкая одежда или тугой пояс препятствуют кровообращению в органах малого таза и ногах. Следствие - нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей. Тяжелая венозная кровь застаивается, что вызывает деформацию сосудов и капилляров.
Регулярное выполнение данного комплекса, вместе с коррекцией питания и очистительными практиками, способно полностью устранить или значительно уменьшить варикозное расширение вен.
Метод этой практики очень прост.
1. Интенсивная проработка голеностопа.
Отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей напрямую связан с проработкой голеностопа.
Проводя целый рабочий день в узкой обуви с фиксированным носком (что больше относится женщинам), мы создаем сильный блок, из-за которого лимфе и венозной крови очень сложно двигаться вверх.
Поэтому не следует бояться активно задействовать свой голеностоп, очень мала вероятность как-то ему навредить. При возникновении болевых ощущений используйте шипящее дыхание Уджджайя. Конечно же, избегайте фанатизма, выполняйте доступный Вам вариант, это является ключом к успеху.
2. Практика хануманасаны.
Хануманасана, продольный шпагат - одна из лучших асан для устранения варикозного расширения вен. Она раскрывает тазобедренные суставы особым образом, вытягивая лимфатические каналы и устраняя блоки на пути движения лимфы и венозной крови.
3. Перевернутые асаны.
Перевернутые асаны считаются асанами очищения крови, поскольку именно благодаря им происходит интенсивный отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей.
В любой перевернутой позе, которая вам доступна, совершайте также интенсивное действие голеностопом вместе с дыханием, как показано на видео.
Успешной практики!
Намасте🙏
Знакомство с Дмитрием Врубелем
Если вы хотите видеть больше роликов о том, как йога в целом влияет на вас, то ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал, чтобы их не пропустить!
#хатха_йога #здороваяспина #упражнениядляспины
#пранаяма #йогадляначинающих #йогадома #антистрессйога #простыеупражнеенияйоги
#намасте #варикозноерасширениевен #варикоз
1 view
115
30
2 weeks ago 01:04:45 1
ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
3 weeks ago 01:01:19 1
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Раскрой Свой Потенциал через Практику ✦ Хатха йога
1 month ago 01:07:42 1
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Энергия УТРА ✦ Хатха йога
2 months ago 00:50:44 1
Глубокое расслабление тела | Радужная гимнастика
2 months ago 00:45:31 1
Антон Лаврентьев, экс-ведущий шоу «Орёл и решка. Шопинг», — про йогу и спорт | «Испытано на себе»
2 months ago 01:03:52 1
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | ЙОГА вечер Полное расслабление ✦ Хатха йога
2 months ago 00:27:40 2
Сделай это и 90% духовной работы будет выполнено — Садхгуру
3 months ago 04:54:29 1
Андрей Сафронов: «История Йоги от ранних Упанишад до наших дней»
3 months ago 00:06:59 1
Собака мордой вверх – Позы йоги. Асана - Урдхва Мукха Шванасана. Йога для начинающих
4 months ago 00:28:43 1
Дыхательные практики для ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ и КРАСОТЫ от Алины ANANDEE. 3 эффективных приема.
4 months ago 00:06:25 1
Кошка-Корова (Марджариасана). Асаны йоги для начинающих. Люба Йога
4 months ago 00:20:46 3
История хатха-йоги на самом деле, 5/9. Асаны не развивают сознание. Харассмент Паттабхи Джойса.
5 months ago 00:03:16 1
На Кхечари/Kechari/за 2 недели, старт . 1,5 ч в медитации+2ч в асанах,Кхечари стадия 3
5 months ago 00:19:21 1
Банный бизнес с нуля в России. Прибыль и убытки с банного комплекса. Как открыть баню. #баня
6 months ago 01:00:00 2
хатха йога на все тело
6 months ago 00:07:15 1
Как освоить наклон сидя? Как научиться выпрямлять спину.
6 months ago 01:32:15 1
Хатха-йога на всё тело | 90 мин
1 year ago 00:33:59 1
Yoga Stretch and 💪🏽strength training 🧘🏽30 Minutes 90 Shorts
1 year ago 01:36:49 1
ХАТХА ЙОГА средний уровень + ШАВАСАНА (йога для продвинутых)