Розтяжка м’язів ніг, стегон та сідниць | Заминка після тренування на ноги

Вітаю! У цьому відео я покажу вам комплекс вправ для розтяжки м’язів ніг, стегон та сідниць. Він ідеально підходить для заминки після тренування на нижню частину тіла. 00:00 Вступ 00:21 Вправи на розтяжку ніг стоячи 03:28 Випад з поворотом корпуса для розтяжки ніг та сідниць 04:20 Розтяжка м’язів стегон на килимку 📌 Чому важлива розтяжка та заминка після тренування на ноги? - Регулярна розтяжка допомагає зменшити м’язову втому та неприємні відчуття після тренувань. - Розтягуючи м’язи, ви знижуєте ризик їх пошкодження та розтягнення. - Стретчінг сприяє підвищенню гнучкості та еластичності м’язів, що є важливим для загальної фізичної форми. - Заминка сприяє швидшому відновленню м’язів, допомагаючи їм повернутися до нормального стану після тренувань. 🚀 Кожна вправа у цьому комплексі спрямована на максимально ефективне розслаблення та відновлення м’язів ніг. 👍 Якщо вам сподобався цей комплекс вправ для розтяжки ні