Подъем бедра Укрепление кора/квадратной мышцы поясницы, на скамье, стоя 02

Педиатрия // #Педиатрия Встаньте прямо, боком на ступеньку. Повесьте пораженную ногу на край ступеньки. Держите обе ноги прямыми, опуская пораженную ногу к земле. Затем поднимите ногу как можно выше. Вы должны почувствовать усилие этого упражнения в боковой части тела. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Мышцы_кора_и_таза #Независимый #Средний #Поясничный #Боковое_сгибание #Стоя #Степ #Сила_с_собственным_весом #Подростки