Унилатеральный жим гантели вверх в упоре на колено #shorts #strength #fitness

Одна из любимых вариаций жима вверх, используемых мной, в основном, со спортсменами из игровых видов спорта. Для очного или дистанционного сотрудничества можно заполнить короткую форму: