Румынская становая Мертвая тяга

РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ- МЕРТВАЯ ТЯГА. Наверное любимое упражнение девушек в тренажерном зале. Мужчинам тоже очень нравится наблюдать за техникой выполнения) ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра. - Ягодицы - Внутренние поверхности, в меньшей степени. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ - Слегка согнутые ноги в коленном суставе. - Наклон вперед с максимально прогнутой спиной. - Таз двигается только по горизонтальной линии!!! Назад и вперёд! Но не по вертикальной!!! - Штанга опускается чуть ниже колена, или на столько, на сколько позволяет вам ваша растяжка. - Штанга скользит, или находится возле ног на минимальном расстоянии! Чем дальше штанга от ног, тем сильнее нагружается спина!!! МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yo