10-минутная ежедневная тренировка для нижнего пресса по пилатесу — сделайте свой живот плоским без оборудования

Эта 10-минутная тренировка для нижнего пресса по пилатесу, которую можно выполнять каждый день, — отличный способ укрепить мышцы нижней части живота. Просто лягте на спину и наслаждайтесь 10 минутами упражнений для мышц кора. Эта тренировка сделает ваш пресс более подтянутым, а мышцы кора — сильнее. Вы можете выполнять эту тренировку каждый день или через день, чтобы дать мышцам пресса немного отдохнуть. Вы заметите большую разницу уже через короткое время.