ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Да, это снова мы и новая порция упражнений на ягодицы! Как говорится, вечная и нестареющая классика 😀😉💪
Сегодня Маша по нашей просьбе выбрала из своего богатого арсенала упражнений на прокачку ягодиц ТОП-3 самых эффективных с использованием фитнес-резинки! Предупреждаем сразу - просто не будет 😄 Хоть комплекс и кажется небольшим, но выжмет из тебя максимум пота и упорства. Каждое упражнение делается с большим количеством повторений и с различными усложнениями. Но ведь тем интереснее и продуктивнее! 🔥💪
От слов - к делу! Поехали! 🖤🖤🖤
Список упражнений:
===
0:13 Подъемы таза лежа на спине
3:54 Разведение ног в подъеме под прямым углом
5:20 Подъемы ноги вверх с опорой на локти
Музыка:
Giraffage - Bring Me Your Love, Maybes, Slowly
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
312
73
4 weeks ago 00:00:26 1
Вашу задачу РЕШАТ СРАЗУ ТРИ НЕЙРОНКИ — релизнулся топовый проект AnyChat. Тулза многократно бустит качество ответов от ИИ
4 weeks ago 00:00:50 1
👍 Японский метод быстро сбросить вес ❕ Сжигатель жира на животе 😎
4 weeks ago 00:01:58 1
ВЫПОЛНЕНИЕ ЗАДАНИЙ В ИНТЕРНЕТЕ ☑ РАБОТА ОНЛАЙН БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
4 weeks ago 00:02:40 5
[Кузница Спорта] Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
4 weeks ago 00:35:48 1
📦 Повербанк UGREEN Nexode 200W 25000mAh 🦖 - ТОПОВЫЙ внешний аккумулятор для любых задач
4 weeks ago 00:45:59 19
[Школа Пифагора ЕГЭ по математике] ТОП-3 задач-ветеранов #15 (САМЫЕ ЧАСТО ВЫПАДАЮЩИЕ на ЕГЭ профиль)
4 weeks ago 00:23:24 30
[Школа Пифагора ЕГЭ по математике] ТОП-3 задач-ветеранов #13 (САМЫЕ ЧАСТО ВЫПАДАЮЩИЕ на ЕГЭ профиль)
4 weeks ago 00:10:40 1
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
1 month ago 00:01:58 1
ГДЕ МОЖНО ПИСАТЬ СТАТЬИ ЗА ДЕНЬГИ 💣 ЗАРАБОТОК 2024 ЭТО
1 month ago 00:01:58 1
Подработка удаленно на дому вакансии ярославль 😎 Заработать деньги на смартфоне
1 month ago 00:40:58 15
Как изменить жизнь и стать лучшей версией себя | Говорим про саморазвитие, тренинги и личностный рост
1 month ago 00:00:50 1
ПОЯСА ДЛЯ ПРЕССА ОТЗЫВЫ ⛔ ВИБРОТОН ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИНСТРУКЦИЯ
1 month ago 04:01:50 12
Онлайн-курс “Переговоры для ТОПОВ“, ноября 2024, занятие 3
1 month ago 00:02:25 195
[Pro-Компьютер] Как сделать прозрачную панель задач в любой Windows?
1 month ago 00:10:08 1.1K
ТОП-3 ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА. ВЛИЯЕТ ЛИ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ?
1 month ago 00:00:12 2.5K
💪Три составляющих отличной формы: питание, продуктивные тренировки и топовый ТРЕНЕР
1 month ago 00:19:33 1.5K
Качалка | Тренажерный зал
1 month ago 00:35:48 15
[КАНАЛ ВЫГОДНЫХ ПОКУПОК] 📦 Повербанк UGREEN Nexode 200W 25000mAh 🦖 - ТОПОВЫЙ внешний аккумулятор для любых задач
1 month ago 00:00:29 2
Растопка печи с наступлением холодов становится очевидным занятием
1 month ago 00:08:55 207
КАК РАЗВИТЬ КРЕАТИВНОСТЬ 5 СОВЕТОВ | Легко придумывать идеи и решать проблемы | Творческое мышление
1 month ago 00:01:51 3
video_2024-11-17_10-56-28
1 month ago 00:00:28 514
Тренировка. Работа 3 на 3 ( вид сверху)
1 month ago 00:01:02 2
Заработок в интернете ТОП 💶
1 month ago 00:26:58 451
Компьютерная шея. Метеозависимость.Самомассаж и дыхательные практики. Аритмия и панические атаки.