Стена Приседания Лицом к стене

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, лицом к стене. Ноги немного шире ширины бедер, пальцы ног направлены немного наружу. Руки подняты вверх, локти выпрямлены, руки прижаты к стене. Присядьте на корточки, держа туловище в вертикальном положении и перенося вес на пятки. Опуститесь как можно ниже, сохраняя при этом нейтральное положение позвоночника. Заметка: - Держите бедра, колени и 2-й палец ноги на одной линии. - Начинайте дальше от стены и приближайтесь, чтобы постепенно усложнить задачу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена