Разминка для разогрева вашего тела перед тренировкой.

Всем привет. Это первая часть видео! Вторая часть в скором времени появится на моем канале 😊 Так же подписывайтесь ко мне в Инстаграмме @vladistick 👨‍🎓Сегодня я расскажу вам про разминку.📚 💥Если вы считаете, что разминка перед тренировкой не важна, то в этом посте, я постараюсь переубедить вас! ✅ 📌Разминка перед тренировкой – это важный структурный компонент, который повышает эффективность Ваших занятий напрямую. ♻️Это комплекс специальных упражнений, направленных на общий разогрев организма, разработку мышц и мобилизацию суставно-связочного аппарата. Обычно выполняется перед тренировкой, но также может быть включена в тренировочную программу и после. ✳️Основные задачи, которые решает разминка, это: ❇️растяжка и приведение в тонус всех мышечных систем организма; ❇️повышение сердечно-сосудистой активности (увеличение притока крови к скелетным мышцам с 20% до