тренируем ЯГОДИЦЫ и заднее бедро|как накачать ягодицы?

В этом видео я покажу свою тренировку на ягодицы и заднее бедро, разберем самые частые ошибки в спортзале, нюансы, которые нужно учитывать при тренировках. Ответим на частый вопрос - как накачать ягодицы? Работа со мной: мои соц.сети: •inst: @yadomarova () •tg: yadomarovaN () •TikTok: yadomarova_ Поддержать канал