Тренировка на все тело с резиновым амортизатором. На разминке используется теннисный мяч.

Функциональная софт тренировка для всех уровней подготовки. Включаем в работу все тело, прорабатываем пресс, ягодицы, ноги в целом, спину, тренируем стабилизацию лопаток, помогая осанке спать лучше. Много глобальных упражнений, требующих координации и концентрации. Тренируйтесь разнообразно, эффективно и с удовольствием! Помните, что одинаковые тренировки через сравнительно небольшое время становятся малоэффективными и даже если продолжают работать с мышцами, то перестают развивать мозг. Делитесь в комментариях обратной связью - мне важно знать, как получилось у вас, доступна ли информация, что было сложно, что легко. Для удобства ориентирования тайминг тренировки: 00:10 - начало разминки с теннисным мячиком 05:04 - разминка 07:53 - работа с амортизатором. Первый блок сидя для спины, рук, пресса 19:02 - блок стоя: ноги, ягодицы, спина, баланс 27:18 - выпады, спина 35:18 - пресс, спина 45:26 - заминка, расслабление