Сгибание плеча с сопротивлением (лента для упражнений)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте во весь рост с включенным туловищем, держась за оба конца ленты для упражнений, которая надежно закреплена низко перед вами. Колени должны быть слегка согнуты, туловище в вертикальном положении, а руки прямые. Потяните ленту, подняв руки вверх над головой (ладони смотрят вперед). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Примечание: Не пожимайте плечами. Держите живот и ягодицы напряженными, чтобы держать спину в нейтральном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Стоя #Сила___вес_тела #Стена