Фитнес. Упражнения для ног. Жим ногами.

Ольга Прыгунова тренирует ноги и демонстрирует как постановка стоп на платформу переносит нагрузку на ту или иную область бедер. Жим платформы так же сильно задействует ягодичные мышцы. Жим ногами - отличная замена приседаниям. Здесь не так важна безукоризненная техника, поскольку отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.