Упражнения на ягодицы. Прыжки и Шаги на платформу

Ира Ирис показывает несколько упражнений из кроссфита) Это видео было снято практически на моей первой тренировке по кроссфиту, в начале осени. Довольно забавно сейчас смотреть, как мне тяжело было делать нагрузки без отдыха, направленные на выносливость))) Прошло всего пара-тройка месяцев, а я могу уже тренироваться в высокоинтенсивном стиле без отдыха, чередуя силовые упражнения и бег в течение полутора-двух часов))) И это такой кайф))) Эти упражнения можно делать либо и бедром и ягодицами, либо же мини