Динамическая растяжка передней цепи в положении сплит-приседа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, подняв одну ногу на ступеньку позади себя. Присядьте на корточки и поверните туловище в сторону передней ноги. Почувствуйте растяжку в передней части бедра и перед бедром задней ноги. Выполняйте растяжку в динамической манере, т.е. выполняйте движение многократно без остановки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Миофасциальный_релиз #Вращение #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная #Все_тело