Динамическая растяжка сгибателей бедра

Встаньте на колени и поставьте одну ногу большим шагом перед собой. Поднимите руки вверх рядом с ушами. Удерживая тело в вертикальном положении, равномерно толкайте бедра вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра задней ноги. Затем перенесите вес назад, пока заднее бедро не окажется над задним коленом. Продолжайте чередовать эти два положения Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___динамический