«Подтягивания» Широчайшая мышца спины/укрепление бицепсов, захват полотенцем (широкий), ноги без скрещивания

Спорт // #Спорт Встаньте под турником. Оберните полотенце вокруг каждого конца перекладины с большим расстоянием между ними. Возьмитесь за каждый конец полотенца и повисните на руках, держа ноги нескрещенными и вместе. Отведите лопатки назад и вниз. Когда будете готовы, равномерно потяните вниз и назад обе руки и поднимайтесь по всему диапазону движения. Контролируйте возврат в исходное положение и повторите. Старайтесь избегать создания импульса от ног во время выполнения этого упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Штанга #Депрессия #Локоть #Разгибание #Висячий #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Полотенце