Подтягивание с помощью, широкий пронационный хват

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени у подножки и возьмитесь за ручки ладонями вниз (т.е. хват сверху). Слегка отклоните верхнюю часть туловища назад. Втяните лопатки внутрь и вниз и, используя мышцы верхней части спины, подтянитесь вверх (грудь к ручкам). Контролируемо опустите тело обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Без_оборудования #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Сила___вес_тела #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине #Все_тело