Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки

Экипировка для бега: Все знают, что вес уходит при дефиците калорий, но что делать, если ваша задача избавиться от лишнего жира? О том, как управлять своим весом, наращивать мышечную массу и делать её более функциональной, избавиться от лишнего веса не в ущерб мышцам, как научить организм использовать липиды в качестве основного источника энергии, об этом и многом другом рассказал Андрей Жуков. Также обсудили: - энергетический баланс; - КБЖУ (калорийность, белки, жиры и углеводы) - что, сколько и как лучше есть, для снижения веса; - почему мы не худеем; - углеводы - хорошо или плохо. Спикер: АНДРЕЙ ЖУКОВ — основатель и идеолог PRO TRENER. Автор запатентованной методики PRO TRENER System. Автор программ по функциональному тренингу. Тренер с более чем 20-летним стажем. Лыжник двоеборец. Призёр многочисленных российских и международ