Сгибание верхней части спины в положении лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги. Поставьте ноги на пол и свернитесь калачиком, чтобы ухватиться за колени. Наклонитесь назад, позволяя верхней части спины округлиться, пока не почувствуете растяжение между лопатками. Задержитесь в этом положении, при этом дышите ровно. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Сгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Вытяжение #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Грудной