✅ йога для начинающих, полный онлайн курс
#дыхание #пранаяма #шаткармы #йога
Мои соц сети
➡️
➡️
➡️
➡️
Капалабхати, ритмичное дыхание животом, является одной из Шаткарм - шести очистительных практик йоги. Выполнение Капалабхати позволяет обогатить мозг кислородом, что приводит к ощущению свежести и сияния в голове. Эта практика может выполняться и помимо занятий йогой, просто для возвращения работоспособности людям, занятым умственным трудом.
Ещё одной шаткармой является очистка носа промыванием, которая называется Джала Нети.
Видео с Джала Нети
🔵Принимаю пожертвования на развитие канала