КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ // МЯГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УКРЕПЯТ СПИНУ, ШЕЮ, ЯГОДИЦЫ, И ПРЕСС

Испытываешь боли в спине после долгого рабочего дня? Тогда выполняй эту 20 мин тренировку ПО ПИЛАТЕСУ на все тело. Благодаря ей ты сможешь укрепить мышцы спины, перестать сутулиться, восстановить кровообращение, улучшить мобильность суставов и хорошенько отдохнуть и расслабиться. Тренировка продуктивная, но в то же время мягкая и бережная!😍👌 Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых. Выполняются в спокойном расслабленном темпе. Покайфуй этим вечером и позанимайся роскошным пилатесом вместе со мной!!!😇 МОЙ ЮТУБ-КАНАЛ: @rilates?si=HC4zMYdDtICsMIMb МОЙ ТГ-КАНАЛ: МОЙ ДЗЕН: