Крийя Воина или Сарбханг Дандэ Крийя. Упражнение для бодрости и крепких мышц

В этом видео расскажу вам об одном из своих любимых упражнений - Сарабандандэ (Сарбханг Дандэ) Крийе. На мой взгляд, это идеальная зарядка, после нее все тело быстро приходит в состояние бодрости и легко быть активным весь день. Вот как его описывал Йоги Бхаджан: “В процессе выполнения крийи открываются клапаны в венах и артериях, что улучшает кровообращение и способствует омоложению тела на клеточном уровне. Крийя работает с позвоночником, улучшая кровоснабжение. Исчезают все блоки и зажимы. Хорошо развивается верхняя часть тела. Увеличивается объем легких. Также крийю хорошо делать, если есть проблемы с менструальным циклом, пищеварением, глазами, лимфой. Эта крийя балансирует все гуны и таттвы, 10 тел и чакры. Раскрывается пранический центр, который находится между лопатками. И увеличивает уверенность в себе“. ВНИМАНИЕ: не рекомендуется выполнять в первые дни менструального цикла, а также при проблемах с позвоночником. Рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом и первые несколько практик выполнять вместе с вашим учителем йоги.