Мирный воин практика

ИНСТРУКЦИЯ К ПРАКТИКЕ МИРНЫЙ ВОИН ПРАКТИКА СРЕДНЕГО И ВЫСОКОГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ РАЗМИНКА 1. Дыхание огня 11 минут. Темп слабый и легкий. Войдите в такой темп дыхания огня, чтобы оно у вас прошло легко и непринужденно все 11 минут. 2. Сразу после дыхания огня делаем крийю святого воина Сарбханг Дандэ крийя 26 раз. 3. После этого переходим к медитации на осознанное дыхание с мантрой Со Хам. На вдохе Соооооо про себя. На выдохе Хааааааам. Медленное осознанное глубокое прекрасное дыхание наблюдение за собой. 11 минут