Сарабандана крийя(крийя воина)

Простой комплекс из 3-х упражнений(крийя), дающий силу, выносливость, здоровье . За свою спортивную и йоговскую практику я перепробовал много разных комплексов упражнений , но этот простой комплекс покорил меня своей простотой и быстротой включения в ритм дня. Я искал такой комплекс , чтобы можно было быстро утром по пробуждению, настроить своё тело и ум на рабочий лад. Занимает от 5 минут в день. Делюсь им с вами. Сарабанданда (Sarabandanda) крийя (для силы воина) Эта крийя имеет неофициальное название «Для силы воина». Считается, что она использовалась для подготовки воинов к бою. Как говорят, после нее воины становились бесстрашными и могли бросать свои копья с достаточной силой, чтобы пробить щиты противника. Кажущаяся на первый взгляд простой и скучной, крийя действительно дает очень мощный эффект: она по-настоящему укрепляет  тело, дает ощущение крепости духа, непоколебимости и решимости – те качества, которые нам нужны для того, чтобы преодолевать препятствия на своем пути и смело