Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ?

Лето близко и все ищут способ как похудеть за неделю на 10 кг, а желательно ещё быстрее и хитрые фитнес-блогеры (одним из которых стал и Юрий Спасокукоцкий) шокируют обывателей своими сумасшедшими трансформациями на 5-10-20 кг за неделю позиционируя потерю жидкости как похудение или сушку тела, но это ни что иное как обезвоживание организма. Условно каждый человек в зависимости от собственного веса и количества воды в теле способен быстро скинуть 5-10-15 кг за неделю (за счёт низкоуглеводной и бедной до натрия диеты, а также интенсивных тренировок), но это никак не поможет похудеть быстро, так как организм успешно впитает в себя ещё больше жидкости по истечению данного периода за 3-4 дня. Для сжигания 1 кг жира требуется дефицит в 7716 калорий - что не достижимо в течение одного дня - такое сделать человеку посильно только в рамках одной недели - что уже является очень быстрыми темпами сушки (оптимальная скорость потери жира 0,5-1 кг в неделю). При быстром похудении или сушке тела мы только теряем больше воды