Тренировка в стиле кроссфит с гирей и турником в деревне!

Тренировка в стиле кроссфит с гирей и турником в деревне! Официальный сайт MyProtein Russia - ​​​ Мой код на дополнительную скидку - SALM Программы тренировок для улицы: KETTLEBELL ELITE FITNESS - STREET ELITE FITNESS - План тренировки был такой: 1. Комплексная нагрузка. Выполнить на время: - 500 метров гребля/бег - 50 строгие подтягивания на турнике - 500 метров гребля/бег - 75 подносы ног к перекладине - 500 метров гребля/бег Цель - бег в среднем режиме, подтягивания и подносы короткими сериями с короткой паузой на отдых. Отдых до восстановления не менее 10 минут. 2. Комплексная нагрузка. Выполнить на время: - 500 метров гребля/бег/лыжный - 20 толчки двух гирь длинным циклом 24/16кг - 500 метров гребля/бег/лыжный - 18 толчки двух гирь длинным циклом 24/16кг - 500 метров гребля/бег/лыжный - 16 толчки двух гирь длинным циклом 24/16кг - 500 метров гребля/бег/лыжный - 14 толчки двух гирь длинным циклом 24/16кг Цель - один ровный темп выполн