Вакуум живота. 2 уровень. Техника выполнения. Сокращение мышц

Делаю это упражнение на протяжении 8 месяцев каждый день. Эффект просто бомба!!!! Пошаговая инструкция, как делать вакуум живота, разные вариации. Ждите 3 уровень вакуума живота. С - начала практиковать каждый день вертикальную волну животом. Результаты будут в будущем тут на канале!!! Вакуум живота ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ - Как делать вакуум живота 1 уровень.Техника выполнения. Мини курс - Как делать вакуум живота 3 уровень. Волна Наули - Вакуум живота. Результат за 3 месяца работы, каждый день - Вакуум живота. До и После. Результат за 5 месяцев - Вакуум живота 2 года. Мой опыт, советы - Как делать вакуум живота 1, 2, 3 уровень. Мой Опыт 3 года - Главное настрой! Не делай преграды себе к идеальной фигуре!! НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!И так, мой путь к идеальной фигуре продолжается!Иду дальше, 2 раза в месяц делаю свои видео замеры!!!! Прохожу курс похудения - 11 кг и - 10 см талия. Участвовала в Фитнес проекте “Худеем за 3 месяца 2“ информация про фитнес проект тут - ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК! Полезные сборники и видео: Все видео Фитнес проекта “Худеем за 3 месяца 2“: Давайте знакомится! Обо мне : Мои замеры, мой вес : Инстаграм: Советы по рациону питания для проекта: Все тренировки по программе “Худеем за 3 месяца 2“: ПП рацион на 90 дней по программе «Худеем за 3 месяца 2»: Все 44 тренировки по программе “Худеем за три месяца 1“ : Фитнес мотивация. Все мои замеры по проекту “Худеем за три месяца 1 - 2 “: Ссылка на рацион питания: